Tijelo je stvoreno za kretanje. Kada se krećemo, mi ne jačamo samo mišiće i zglobove — mi nudimo srčanom mišiću novu snagu, plućima daju dublji dah, a mozgu dozu svježeg kisika i dobrog raspoloženja.
Mobilnost je, jednostavnim rječnikom, naša ulaznica za samostalnost, stabilan korak bez straha od pada i dani ispunjeni energijom.
Zašto je pokret naš najbolji saveznik?
Stabilnost i ravnoteža: Redovita aktivnost čuva gustoću kostiju i jača mišiće koji drže naše držanje uspravnim.
Zdravlje srca i zglobova: Kretanje djeluje poput prirodnog “podmazivanja” zglobova, smanjujući ukočenost i bolove.
Bistrina i san: Lagana fizička aktivnost popravlja raspoloženje, smanjuje stres i osigurava mirniji san.
Čarolija zajedničkog vježbanja
Ipak, najljepši dio priče o vježbanju nije u samim pokretima, nego u ljudima s kojima ih dijelite. Grupno vježbanje ima neku posebnu čaroliju. Tu niste sami — tu smo ekipa. Razmijeni se topli osmijeh, ispriča dobra šala, a svaki uloženi trud postane lakši jer ga dijelimo. Grupno vježbanje nije samo briga o tijelu — to je kava poslije treninga, osjećaj pripadnosti i znanje da vas netko jedva čeka vidjeti.
Moj poziv za vas: Započnimo priču nordijskog hodanja!
Upravo zato želim vas sve od srca pozvati da nam se pridružite u našoj novoj aktivnosti — nordijskom hodanju!
Ako niste nikada probali, nemojte se brinuti:
Nordijsko hodanje koristi posebne štapove koji preuzimaju dio opterećenja s koljena i kukova.
Aktivira čak 90% mišića tijela, a osjećaj je puno lakši nego kod običnog hodanja.
Ritam prilagođavamo svima — cilj nam je ugodna šetnja, svjež zrak i dobro društvo.
Ponesite sa sobom samo udobne cipele, dobru volju i želju da učinite nešto lijepo za sebe. Štapove i osmijeh osiguravam ja!
Veselim se našim prvim zajedničkim koracima i pričama koje ćemo ispričati putem!
Katarina Loina, bacc. physioth
